You Are What You Eat！
～あなたは、あなたの食べたもので出来ている～
私たちの身体は
その仕組み・消化吸収の観点からみて
穀物菜食が適しています。
では
何をどういう風に食べれば良いのでしょうか？？
こちらでは
一つの食スタイルとして
ローフードを紹介しています。
You Are What You Eat ！
～あなたは、あなたの食べたもので出来ている～
ローフードは
加熱しないことで、
食材が持つ酵素や栄養素が壊れず、
しっかりと摂り入れることができるもので
代謝力・免疫力がアップし、
アンチエイジング効果が非常に高い
食スタイルとなっています。
酵素は生き物全て（人間・動物・植物）に存在する、
生命活動の基本です。
生の野菜や果物には、食物酵素がたくさん含まれているため
身体の中の消化酵素をあまり必要としません。
消化に負担をかけないものを多く食べる
消化しやすいものから食べる
それだけでも、
体調の変化を感じることが出来るでしょう。
いつ、何を食べるか？
どういった順番で食べるのか？
毎日の食事の中で
そういった意識・実践が増えていくことで
デトックスが進み、心身もクリアになり、
体調改善にも大いに役立つことでしょう。
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